반응형 크레아틴1 근성장에 도움이 되는 영양제(보충제) - 크레아틴(CREATINE) 안녕하세요. 이번 시간에는 운동 방법이 아닌 영양제를 소개하려고 합니다. 저는 현재 효모, 멀티비타민, 비타민C, 베타알라닌 등 다양한 영양제를 섭취하고 있는데요 이 중에서 가장 효과가 있는 크레아틴(CREATINE)을 소개하려고 합니다. 크레아틴은 운동 성과를 향상시키고 근육을 증가시키는 데 도움을 주는 인기 있는 보충제 중 하나입니다. 그러면 크레아틴에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 ! 크레아틴의 종류 먼저 크레아틴의 종류에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 보통 저희가 말하는 크레아틴은 크레아틴 모노 하이드레이트(Creatine Monohydrate)인데요, 크레아틴 모노하이드레이트는 크레아틴의 일종으로, 크레아틴 분자와 물 분자 하나가 결합한 형태입니다. 크레아틴 모노하이드레이트와 일반 크레아틴.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
