반응형 등 스트레칭1 스트레칭 없는 등 운동? 불가능합니다! 전략적 스트레칭 방법 안녕하세요! 이번 시간에는 등 운동을 하기 전에 스트레칭 방법에 대해서 알아보도록 할 것인데, 먼저 등 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 해야 되는 이유를 먼저 알려드리겠습니다! 등 운동 시작 전 스트레칭은 근육과 인대를 늘리고 혈액순환을 촉진하여 운동 전 몸을 준비시키는 중요한 단계인데 이것은 다양한 이유로 필수정인 과정입니다. 먼저, 스트레칭을 통해 근육과 인대를 늘림으로써 관절의 움직임을 원활하게 합니다. 운동 시에는 근육과 인대가 더 큰 움직임을 수행해야 하므로, 능숙한 움직임이 필수적입니다. 스트레칭을 통해 근육을 준비하고 이완시킴으로써 부상의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 두 번째로, 스트레칭은 혈액순환을 촉진합니다. 운동 전 스트레칭을 통해 근육 주변의 혈액순환을 증가시켜 근육에 산소와 영양분.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
