반응형 스트레칭2 하체 근육을 풀어주는 신비로운 스트레칭 비법! 안녕하세요! 앵미뉘입니다. 이번 시간에는 하체 스트레칭에 대해서 여러분께 알려드리려고 하는데요! 일단 하체 스트레칭의 필요성에 대해서 간단히 알아보겠습니다! 먼저 하체란 인체에서 허리 아래에 위치한 부분을 일컫는 말로, 다리와 엉덩이를 포함합니다. 해부학적으로 이 부위는 복잡하고 다양한 근육, 뼈, 관절, 혈관, 신경 등으로 이루어져 있습니다. 허벅지 앞면에는 대퇴사두근이 위치하며, 허벅지 뒷면에는 대둔근이 있습니다. 종아리 부분에는 종아리 근육이 있어 걷거나 릴 때 사용되는 것과 같이 근육으로 구성되어 있으며 또한 뼈 구조로는 먼저 대퇴뼈(허벅지뼈)란 허벅지 부분을 형성하며, 상체와 하체를 연결하는 기능을 하며 족골(비골)은 종아리를 형성하는 뼈로, 발목 아래쪽을 이룹니다. 그리고 골반뼈는 엉덩이 부분.. 2023. 11. 23. 어깨(회전근개) 스트레칭 방법, 루틴 1. 어깨 부위 근육의 종류, 특성과 삼각근(Deltoid Muscle) 어깨는 크게 삼각근(Deltoid Muscle) , 승모근(Tripezius), 회전근개 근육(Rotator Cuff muscles)으로 구성되어 있으며 견갑골-쇄골 인대 (Coracoclavicular Ligament), 견갑골-삼각골 인대 (Coracoacromial Ligament), 견봉-쇄골 인대 (Acromioclavicular Ligament), 견갑골-하악골 인대 (Coracohumeral Ligament), 하악관절 인대 (Glenohumeral Ligaments)등 다양한 근육과 인대로 있습니다. 이 중에서 우리가 흔히 듣는 어깨 근육이 삼각근입니다. 삼각근이란 삼각형 모양을 가진 근육으로 어깨의 외부 부분을 덮고.. 2023. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
