반응형 컨벤셔널 데드리프트1 3대 운동 중 하나 '데드리프트'의 종류에 대해 안녕하세요! 앵미뉘입니다. 여러분은 데드리프트도 다양한 종류가 있다는 것을 알고 계신가요? 이번 시간에는 데드리프트 종류에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 데드리프트는 크게 루마니안 데드리프트(Rumanian Deadlift), 스모 데드리프트(Sumo Deadlift), 컨벤셔널 데드리프트(Conventional Deadlift)로 3가지인데요. 종류마다 타겟하는 부위가 각각 다릅니다! 저번 시간에도 말씀드렸으니 먼저 루마니안 데드리프트에 대해서 간단하게 알려드리겠습니다. 운동을 시작하기 전에 벨트나 스트랩과 같은 안전 장비가 있으면 아주 효과적이니 안전 장비를 사용하는 것을 강력히 추천합니다. 루마니안 데드리프트(Rumanian Deadlift) 이 동작은 이전 작성 글 '전설의 등 운동.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
