반응형 헬스1 전설의 등 운동 루틴 효과적인 운동법 ! (2) 안녕하세요! 지난 마지막 포스팅에서 등 근육과 등 운동 루틴에 대해서 간단히 알아보았는데 운동 종류가 다소 빈약하다고 생각되어 이번 시간에 조금 더 알려드리려고 해요 ! 아직 등 근육 신경계가 발달이 되지 않은 분들이라면 다소 허리를 사용하시는 경우가 있으니 벨트와 같은 안정 장비 사용을 적극적으로 추천합니다. 그러면 바로 알아보도록 하겠습니다! 1. 암 풀 다운(Arm Pull-Down) 암 풀 다운(Arm Pull-Down)은 주로 상체의 근육을 강화하는 운동 중 하나로 사용되는 운동입니다. 이 운동은 암 풀 다운 머신이 필요한 운동이며 라트 풀 다운이라고도 불립니다. 주로 상완 삼두근, 상완 이두근, 상부 등의 근육을 타겟으로 하는 운동인데, 우리는 포스팅 주제와 알맞게 등 근육을 집중적으로 타겟하.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
