반응형 딥스 #벤치프레스 #플라이 #케이블플라이 #플라이머신 #머신플라이 #덤벨플라이 #가슴운동 #가슴강화 #가슴운동루틴1 가슴운동에 지치셨나요? 놀라운 변화를 만들어내는 "혁신적인 루틴" 공개 지난 시간 큰 가슴 근육 (Pectoralis Major), 작은 가슴 근육 (Pectoralis Minor) 부위의 특징과 스트레칭 방법에 대해서 알아보았습니다. 이번 시간에는 가슴 운동 방법에 대해서 알아보도록 할 것인데 알아보기 전에 가슴 부위 강화 운동의 필요성에 대해서 간단히 알아보겠습니다. 하나, 근력과 근육 발달 가슴 운동은 대흉근과 소흉근을 발달시켜 상체 근육의 균형을 맞출 수 있습니다. 이를 통해 상체가 더 강력하고 근육 발달이 균등해집니다. 둘, 자세 개선 강력한 가슴 근육은 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 등과 가슴 근육의 균형이 맞으면 허리와 어깨에 부담이 줄어듭니다. 셋, 기능적 활동 개선 일상생활에서의 활동 중 가슴 근육이 사용됩니다. 예를 들어 물건을 들거나 .. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
