반응형 전체 글36 바쁜 일상 속에서도 가능한 하루 10분 다이어트 유산소 루틴, 바쁜 일상 속에서도 여러분이 다이어트를 할 수 있는 루틴을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 스쿼트 점프 (2분) 스쿼트 점프는 근력과 유연성을 향상시키는데 도움이 되는 효과적인 운동입니다. 하지만 올바른 기술과 안전을 위해 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 다음은 스쿼트 점프 수행방법입니다. 자세 유지: 스쿼트를 할 때와 마찬가지로, 등을 곧게 펴고 골반이 뒤로 빠지지 않도록 합니다. 무릎이 발끝을 넘어가지 않도록 주의합니다. 안정성: 점프할 때는 몸의 안정성을 유지해야 합니다. 특히 점프하면서 몸이 흔들리지 않도록 주의합니다. 땅에 부드럽게 착지: 점프 후 땅에 착지할 때 무릎을 굽히고 충격을 흡수하는 데 주의합니다. 너무 무리한 충격을 피하기 위해 착지를 부드럽게 해야 합니다. 적절한 강도: 첫 번째로는.. 2024. 3. 7. The Hidden Dangers and Benefits of Vitamin C Megadose Hello, We learned about vitamin C last time. Vitamin C megadose is popular these days, so I wrote this to find out about vitamin C megadose. Vitamin C megadose refers to taking vitamin C in a large amount that greatly exceeds the usual recommended intake. This is usually a high dose of vitamin C that greatly exceeds the medically required amount. I already told you about the precautions, side ef.. 2024. 1. 8. 비타민 C 메가도즈의 숨겨진 위험과 혜택 안녕하세요 앵미뉘입니다. 지난 시간에 비타민C에 관하여 알아봤는데요. 요즘 비타민C 메가도즈가 유행이어서 비타민C 메가도즈에 대해서도 알아보기 위해서 이렇게 글을 작성하게 되었습니다. 비타민 C 메가도즈는 비타민 C를 평상시 권장 섭취량을 크게 초과하는 양으로 섭취하는 것을 나타냅니다. 이는 일반적으로 의학적으로 필요한 양을 크게 초과하는 고용량의 비타민 C를 말하는데요. 비타민C의 주의사항&부작용, 효과는 이전 게시글에 이미 말씀드렸으니 이번에는 섭취량, 메가도즈 시작 전 체크사항에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 C 메가도즈 의 적절한 섭취량 적절한 섭취량은 개인의 건강 상태, 의학적인 상황, 그리고 의료 전문가의 조언에 따라 달라집니다. 일반적으로 의학적으로 필요한 양을 크게 초과하는 고용량의 비타민.. 2024. 1. 8. Nutrients to Help Your Health - Beta-alanine Hello! In this session, I would like to introduce a nutritional supplement, not an exercise method. The nutritional supplement that I'm going to introduce this time is beta-alanine. This nutritional supplement is also very popular among people who exercise. Then let's learn more about it! Synthesis of beta-alanine Beta-alanine is typically produced during protein digestion, or taken from food. F.. 2024. 1. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
